在求复合的时候有哪些事情不能做呢？

第一件事 为了缓解自己的痛苦去求复合。

有些人求复合的动机就是因为分手这件事让自己觉得很难熬，所以想要求复合。但是我要告诉大家一句实话，抱着这样的思想去求复合，90%会被拒绝。

为什么？

你求复合的动机就错了，为了让自己不再伤痛，所以你希望他回到你身边。你这是为了对方好还是为了自己好？对方为什么离开你，你心里没数吗？

这就好比你想吃白切鸡，你就跑到前女友家，让她今天务必把这道菜给你做出来，原因就是你自己想吃。这时候无论你说多少句：“求求你了，求求你了，给我做白切鸡吧，我就是想吃你做的白切鸡，求求你了。”对方都没有义务回复你的要求。甚至对方会觉得你这个人一直都在自说自话，从来不考虑他的立场，即使分手了，你还是以自己的需求为导向，对方能同意复合才怪。

所以大家要记住一句话，你的痛苦与否，影响不了对方的决策。能影响对方决策的，只有你这个人有多好。

对方如果想要回到你身边，一定是因为你变得更好了，你们这段感情更有盼头了，而不是因为你单方面想复合。

所以我想告诉所有求复合的人，不管你是男生还是女生，你一定要优先考虑这个问题，你要学会为自己的情绪负责任，谈一段恋爱失败了，人总得有点长进吧？你不能让对方觉得你不仅没有任何长进，反而还退回去了。

第二件事 千万不要一哭二闹三上吊。

有些人在分手之后为了缓解痛苦，挽回对方，会选择一哭二闹三上吊，对着前任围追堵截，搞得对方头都要大了。

我承认很多女生分手的时候会情绪崩溃，会很难过，这些是正常的，但如果你越界了，开始对对方做一些过激的行为，那么就会导致对方觉得分手这个抉择是正确的，因为你太吓人了。

曾经就遇到一个女生，失恋之后特别痛苦，跑到男生的公司门口坐着。她每天买两个面包，一瓶水，就在那里坐着等男生下班。长期下去男生的压力特别大，最后不得已报警了。两个人自然不可能复合。还有些男生也一样，失恋之后太难受了，一时上头，去威胁女生，甚至产生一些由爱生恨的行为。凡是这样的行为都是不可取的，想用这些方法去求复合无异于南辕北辙，只能把事情越搞越糟。

第三件事 过度聚焦对方

关于这一点我直接举一个案例吧，一个女生她失恋之后有这样的行为：天天观察男生的一举一动，甚至还每天记录男生给谁的朋友圈点赞了。有一次男生连续好几次都给其他女生点赞，她就会去找这个女生聊天套话。

然后女生还会观察前任的各种社交媒体，申请小号每天像是侦探一样观察男生的生活。结果一个学期下来这个女生好几门课都不及格，她也不在乎。

后来她跟男生提出了复合，男生拒绝了，她一下子就崩溃了。

我特别理解分手之后大家想要观察前任生活圈这件事儿。但你要适可而止，千万不要沉迷在这件事里。有些女生告诉我：“老师，我观察他的朋友圈，还有社交媒体并不是为了复合，我就是想要看看他过得好不好，如果他过得不好，我就放心了。”

其实这也没有必要，因为你想知道对方过得好不好，就说明你有一部分心思还放在对方的身上。如果你把这份心思放在自己身上，我相信你整个人都会比现在漂亮好几倍。

那么我刚才说完了在失恋之后，为了求复合你不能做的几件事，现在我来说说你该怎么做。

第一件事 走出伤痛

是的，没错，在失恋之后你要做的第一件事情就是帮助自己走出伤痛，这个过程是独立存在的，不管你是想要彻底忘记他，还是想要进入一段新的恋情或者是你想要求复合。你都要经历走出伤痛的这个阶段。

知道大家在失恋之后最常遇到几个问题就是失眠，心情低落，茶饭不思。

所以现在第一步你要做的就是让自己先睡一个好觉。先养好精神，再做决定。这方面我给你的建议是你可以试一试正念冥想。

如果你想要复合，你就更要让自己恢复理智，所以你不能在情绪激荡的时候去求复合，不然很容易失败。其次，你需要有人陪你渡过这个难关，闺蜜也可以，父母也可以。

平时你也可以通过“三分钟呼吸空间练习”去缓解自己的伤痛。

你能够做到这几件事儿，你就能从悲伤的环境里挣脱出来，我知道即使你努力疗愈自己，你的伤一时三刻也好不了，但是你的理智已经越来越强大了，这就是一个不小的进步。

第二件事 努力经营好自己的生活。

很多人失恋后都会考证、学习、减肥、变美……但这些都需要时间，短时间内起码你要表达出一个让自己变得更好的态度。比如早睡早起，比如去看夕阳，去看太阳的升起……现在起拿出你要考的证，拿出你对事业与生活的目标与野心，重新让注意力回到自己身上。

我告诉大家一个心理学家的有趣发现，人在失恋之后会爆发出一股力量帮助你更上进，不管是减肥也好，考证也好，还是在事业上求进步也好，经历失恋的人，只要能够化悲愤为动力，就能做得比其他人更好，这似乎就是宇宙的某种能量守恒定律吧，失去的能量最终会用另一种形式返还给你。前提是你要动起来，伸手去拿命运补偿给你的礼物。

也许在你听完这期节目的时候，你就该化悲愤为动力去做你一直想做而没有做的事了。

第三件事 复盘这段感情中的问题。

你说想求复合，那么我问你，你求复合的目的是回到过去还是和对方重新开始？

如果你想回到过去，那就说明你没有准备好要复合。你没有意识到你们这段感情的问题出在哪里？你想要的过去，很有可能是他觉得不幸福而你觉得很幸福的过去。总之，在过去的一段时间里，你们没有办法双赢，所以才会走到分手的境地。

所以好的复合不应该是回到过去，而是应该重新开始。你们重新经历了筛选变动，价值观更迭之后，再次达到了可以互相匹配的地位，这时候的你们不会再犯过去的错，也更加珍惜现在的彼此，你们这段感情才能走得下去。

你要有这个意识才能去求复合。

记住一句话，求复合不是为了缓解伤痛，也不是为了不甘心，更不是因为找不到更好的，仅仅是因为你们彼此还相爱，你们有坚定的信念要共度未来。这才是复合的真正意义。

其实我说句实话，可能大家并不爱听，但我作为咨询师还是要对我的听众负责任。那就是这个世界上60%以上的失恋都没有必要复合。只是大家太伤痛了，所以在失恋之后总想着要求复合。

剩下40%的分手，可以复合，其中绝大多数人找不到复合的正确方法。真正值得复合又能找到复合方法的情侣其实占比没有那么高。

那些没有搞清楚分手原因，没有做好复盘的情侣，很可能会因为忍受不了失恋后的痛苦而复合，但这样的复合，最终走向二次分手的可能性会更高。

之前我们不是有一个统计嘛，情侣分手前会经历这样一个阶段——先大吵一架，然后分手，隔了一两周两个人就挺不住了，又复合了，复合之后再经历一次小的吵架，两个人发现彼此真的不合适，就彻底分手了。

在这个过程里，第一次复合，就是为了缓解彼此的伤痛，复合之后他们已经不完全是情侣关系了，而是疗伤的伙伴，这个阶段只要经历了现实的小小一击，整段关系就会彻底土崩瓦解。

出现这个现象，就是因为大家不懂复合的真谛，也不懂复合的方法。