很多人看见别人幸福的婚姻感情总是觉得挺羡慕的，羡慕别人的同时，一边又为自己的婚姻黯然伤神，为什么同样是日子人家就过得那么好，怎么到了咱们自己这儿，日子过得是如履薄冰。

那么哪种类型的女人，在婚姻中最容易委屈、受伤呢？有三类。

第一类、不会拒绝人、也不会提要求型。

就是有老公，但是基本用不上，凡事亲力亲为，看起来老公也天天回家，，似乎也同床共枕，但是几乎你自己的事情也好，还是家里的事情也好，都是你一个人在扛。

虽然说婚姻感情是两个人的责任，但是很多家庭的婚姻和感情男人不一定主外，可是女人必然主内，女人不光要工作，要在经济上对家庭有所贡献，回到家还要搞孩子、搞卫生做饭，然后再看着男人回家沙发一坐、电视一开、游戏一打、茶水一喝，你说你委屈不？

我相信你也肯定常常在质疑自己当初为啥选择和这个男人结婚。

但是造成这种局面的根源在哪里？

说白了就是男人在这段感情中没有参与感，所以我们需要在日常生活中提高男人在家庭里的参与意识，让他主动去加入到家庭事务中来，承担起家庭中应该承担的责任和义务，他才会对你越来越好，而女人也不必再受累受委屈。

那么我们该如何做？

其实就是调动对方的内在动力，这里有三个核心：

第一个是自主力，第二个胜任感，最后一个是群体的认可。

自主力指的是他发自内心的想为家庭付出，为这段感情付出，而不是你、你公婆逼他，你爸妈逼他，或者你去命令他做。

胜任感是什么？也就是自我价值感，完成了自己力所能及的事情，让他感受到深深的满足，让他的自我价值感得以体现。

群体认可，就是当男人完成了一件事情之后，给予积极的鼓励，让他再次获得成就感，从而让他觉得为你做事情做完之后是满当当的成就感，那么下次你不催，他也会乖乖的去做。

那么我们想要提高男人对于家庭付出的内在动力，可以从下面几个方面来进行针对性的实施。

举个例子，很多人常见的沟通对话就是跟老公说“你这个都弄不好”“你快该干嘛干嘛去，你干完之后还不够我收拾烂摊子，又或者说你别弄，你这个不行，你搁那一会我弄。”

可能你想表达的意思是想让对方做得更好，但是在男人的理解中就是“不用拉倒，我也不沾这手，省得一会又看我不顺眼、。”

比如说你希望你老公帮你做饭，你可以这么说，老公，我要做饭了，你帮我剥个蒜，我一会给你多捏俩丸子犒劳你。

同样如果老公几乎从来家务不沾手，你不要想着一步登天，把大扫除的活让他包了，而是要学会循序渐进的引导他和你一起做，慢慢来慢慢养成他爱上家务的习惯。

咱们能动嘴就少动手。

第二类、无底线付出型。

有个学员跟我吐槽，自己老公明明经济不错，可是她几乎花不到男人的钱，就好像完全给男人打工一样，干得好呢，就领点工资、生活费。

干得不好，随时卷包走人，在关系中完全没有主动权。

还有个同学跟老公离婚的时候，自己就推了2个行李箱，2个箱子是他全部家当，灰溜溜从小洋楼搬出来了。

你们想想这是多么凄惨的一个场景，很多同学在感情中都是捧着一颗真心，马上恨不得扑到男人身上，想把你认为最好的东西都给他，逛街先看看有没有合适他的衣服。

吃到什么小吃真好吃，就觉得他也爱吃，还想第一时间给他打包回去，从来不考虑人家到底喜不喜欢，也从来不考虑你是不是已经在婚姻中处于低位和跪舔了。

要知道这类女人就是在婚姻中穷养自己的。

按道理来说你都这么为这个男人着想了，为他排解生活的压力，为他能做的都做了，他是不是应该感激你，但总是事实却相反，你对自己越差，你为他付出越多，他反而更加看清你。

这是为什么？因为女人穷养自己，容易给男人一种错觉，就是他会觉得你这个女人也不需要花什么钱，所以压根不会把钱交给你保管。

久而久之你的艰苦朴素开始让他觉得视觉疲劳，觉得你这个女人丝毫没有吸引力，也在他心里觉得你越来越烦、越来越廉价。这个时候你会发现你们之间的关系其实已经严重失衡了。

下面我们来说第三种情况，常年冷淡型。

就是有些家庭，你会发现特别没人气儿，做老婆的不不知道老公在哪、天天干嘛不清楚，过着丧偶式婚姻。

你的老公不仅感受不到你是否辛苦、是否付出很多，还经常不怎么回家，动不动跟你玩个消失，拿家当酒店，其实很多不归家的男人在酒后都是这样抱怨的，我其实也不是不想回家，而是回家之后搞得更不快乐，我干嘛要给自己找不开心，在外头不挺好吗？

有时候男人玩消失，可能只是他在逃避你的情绪，如果回家是温馨的，如果回家可以有说有笑，回家可以有打有闹，如果是你，你会不愿意回来吗？

所以解决男人不回家的问题，是你首先要了解他为什么不愿意回来，是你们相处模式出了问题还是沟通不畅，或者说你根本就不懂得了解这个男人